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Charlotte EDELBLUTE & Yann

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Cours de Zumba et de Strong

Qu’est-ce que la ZUMBA® ?
C’est une activité cardiovasculaire de fitness alliant danse latino et mouvements cardio sur une musique rythmée. La Zumba® permet de dépenser beaucoup de calories (plus de 600 par heure).
En plus de favoriser la posture, c’est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.
Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral!
Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, dans la bonne humeur et au rythme de la musique exotique !
Il est à noter que la Zumba® s’adresse à un groupe de tout âge où les chorégraphies sont simples, répétitives, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.

Qu’est-ce que le STRONG™ ?
C’est un nouveau programme fitness HIIT (High Intensity Interval Training, c’est-à-dire un entrainement fractionné à haute intensité, le genre de discipline trèèèèsssss cardio).
C’est un cours de fitness, non-dansé, qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio. Le Strong™ est révolutionnaire, en effet, les créateurs ont décidé de «prendre les choses à l’envers», c’est-à-dire de créer d’abord un programme fitness optimal pour se sculpter un corps de rêve, et seulement ensuite, de composer la musique pour rythmer les mouvements. Par conséquent, on aboutit à une parfaite synchronisation musique-mouvement, donnant lieu à une expérience d’entraînement unique qui va pousser les participants à dépasser leurs limites!

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